Algunos trucos para una alimentación sana

Mar 17, 2022 | Blog

Algunos trucos para una alimentación sana permite fomentar en el niño no solo un correcto crecimiento y desarrollo físico, sino también creemos que es una pieza fundamental para fomentar el crecimiento integral, que tiene que ver con la dimensión cognitiva, social y emocional. A continuación, ofreceremos tres claves que consideramos importantes a la hora de establecer una alimentación equilibrada en el niño.

Crear una dieta equilibrada entre casa y escuela infantil

Es importante conocer los alimentos y nutrientes que debe contener la dieta de los más pequeños. Una alimentación equilibrada debe componerse por:

  1. Cereales, pasta y legumbres.
  2. Frutas, verduras y hortalizas.
  3. Lácteos y derivados.
  4. Proteínas. 

Herramientas

  • Obtener el menú escolar para conseguir una dieta equilibrada.
  • Evitar repetir alimentos ya ingeridos a lo largo del día, a no ser que sea un “recurso” para lograr un objetivo concreto.
  • Intentar introducir alimentos que no se hayan comido con anterioridad en la escuela.

Consejos

  • Evitar la preocupación aceptando dicho retroceso como “normal” durante esta etapa.
  • Comunicación constante con la escuela para orientar la conducta y reconducir la situación.
  • Adaptación del adulto a la nueva situación, aceptando y permitiendo aspectos como instrumento para lograr los objetivos marcados.
  • Establecer horarios y rutinas semejantes a los de la escuela.

Algunos trucos para la hora de comer

  • Anticipación de la hora de la comida, breve explicación y conversación con el niño.
  • Marcar tiempos concreto de comida (no excedernos de 30 minutos).
  • Permitir la ingesta de alimentos en diferente orden del establecido.
  • Aceptar “premios” como elemento de ayuda en momentos concretos del proceso.

Celeste Solera

Profesora The Little Kids